कॅन केलेला ट्यूनाचे पोषण

कॅन केलेला ट्यूनाकॅन केलेला जलीय उत्पादनांचा एक महत्त्वाचा प्रकार आहे, कॅन केलेला ट्यूनाच्या जाती प्रामुख्याने अल्बाकोर आणि यलोफिन ट्यूना आहेत, कॅन केलेला ट्यूनाच्या अनेक जाती आहेत, ज्यामध्ये स्वतःच्या रसातील ट्यूना, पाच मसाल्यांचा ट्यूना, तेलातील ट्यूना यांचा समावेश आहे.

कॅन केलेला ट्यूनाआता सर्वात लोकप्रिय कॅन केलेला वाणांपैकी एक आहे, त्यात कोणत्या प्रकारचे पौष्टिक मूल्य आहे?

ट्यूनाच्या पौष्टिक फायद्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
1. टुना मांस कोमल आणि स्वादिष्ट आणि पर्यावरणीय प्रदूषणापासून मुक्त, आधुनिक दुर्मिळ निरोगी पाककृती आहे. प्रथिने सामग्री 20% पर्यंत आहे, परंतु चरबीचे प्रमाण खूपच कमी आहे, सामान्यतः समुद्राखालील चिकन, उच्च पोषण मूल्य म्हणून ओळखले जाते. त्यामुळे कॅन केलेला ट्यूना देखील प्रथिने जास्त आहे आणि शरीरातील गहाळ प्रथिने पुनर्स्थित करण्यासाठी खाल्ले जाऊ शकते.

2. ट्यूना मांसातील बहुतेक फॅटी ऍसिड्स असंतृप्त चरबी असतात, ज्यामध्ये अमीनो ऍसिडची संपूर्ण श्रेणी असते, मानवी शरीरासाठी 8 अमीनो ऍसिड आवश्यक असतात. त्यात जीवनसत्त्वे, लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयोडीन आणि इतर खनिजे आणि सूक्ष्म पोषक घटक देखील समृद्ध आहेत. EPA, ज्याला ओमेगा 3 देखील म्हणतात, हे ट्यूनासाठी विशिष्ट पोषक आहे.

3. टूना हे महिलांच्या सौंदर्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी एक निरोगी अन्न आहे; विशेषत: सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगासाठी, मुले निरोगी हाडांसह वाढतात. ट्यूना ऑइलमध्ये DHA आणि EPA चे गुणोत्तर 5:1 आहे. DHA ची सामग्री जास्त आहे आणि EPA ची सामग्री कमी आहे, म्हणून ती मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी योग्य आहे. म्हणून आम्ही महिलांसाठी ब्युटी टॉनिक म्हणून घरगुती वापरासाठी काही कॅन केलेला ट्यूना खरेदी करू शकतो. याव्यतिरिक्त, वाढत्या मुलाला हाडांच्या विकासासाठी शरीरावर थोडासा कॅन केलेला ट्यूना खाणे देखील खूप चांगले आहे.